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Lista de Compras com R$ 300: Alimentação Completa é Possível

Viver está caro e você certamente também tem se assustado há alguns anos com o preço dos alimentos no supermercado. No entanto, com um pouco de planejamento (e apertando o orçamento, é verdade) é possível montar uma lista de compras bem completa gastando por volta de R$ 300.

Aqui estão algumas dicas e uma sugestão de lista para ajudar você a aproveitar ao máximo seu dinheiro.

Sugestão de Lista de Compras

lista de compras com R$300

Aqui está um exemplo de lista de compras (montada com base na média de preços atuais praticados em Curitiba) que atende a uma alimentação variada com R$ 300.

Proteínas

  • 2 kg de frango coxa com sobrecoxa – R$ 28
  • 1kg de peito de frango – R$14
  • 1 kg de filé de acém (para panela) – R$26
  • Caixa com 30 ovos – R$ 20
  • 2 latas de sardinha – R$ 10

Grãos e Cereais

  • 5 kg de arroz – R$ 26
  • 3 kg de feijão – R$ 24
  • 2 pacote de macarrão (500g) – R$ 10

Laticínios

  • 3 litros de leite – R$ 15
  • 1 pote de margarina (500 g) – R$8
  • 1 pote de requeijão – R$7

Frutas e Legumes

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  • 2 kg de batata – R$ 10
  • 2 kg de cenoura – R$ 8
  • 2 kg de tomate – R$ 16
  • 1 pé de alface – R$ 3
  • 1 kg de banana – R$ 5
  • 1kg de laranja – R$4

Outros Itens

  • 1 litro de óleo – R$ 7
  • 1 pacote de café (500g) – R$ 18
  • 1 pacote de açúcar (1kg) – R$ 4
  • 1 pacote de sal (1kg) – R$ 3

Total Estimado: R$ 266

Dicas para Economizar a fazer suas compras de alimentos

  1. Planeje suas refeições: Faça um cardápio semanal antes de ir às compras. Isso ajuda a evitar compras impulsivas e a focar no que realmente precisa.
  2. Compre em mercados atacadistas: Produtos em maior quantidade geralmente têm preços mais baixos. Divida pacotes grandes com familiares ou amigos se necessário.
  3. Aproveite promoções e descontos: Esteja atento a folhetos de ofertas e promoções semanais. Utilize cupons de desconto sempre que possível.
  4. Prefira marcas próprias e genéricas: Elas costumam ter qualidade semelhante às marcas famosas, mas com preços bem mais acessíveis.
  5. Compre frutas e verduras da estação: Esses produtos são mais frescos e baratos quando estão na sua época de colheita.

Não é fácil fazer uma boa compra com um orçamento apertado, mas com planejamento e escolhas conscientes, é possível garantir uma alimentação equilibrada, sem estourar o cartão de crédito.

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    É formada em Marketing pelo Centro Universitário Internacional e atriz licenciada pelo SATED/PR desde 2017. Trabalha com gestão de mídias sociais e redação criativa além de atuar em várias frentes de comunicação midiáticas.

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