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Receita de Espinafre com Ovos para um café da manhã ou lanche SAUDÁVEL

Transforme o seu café da manhã ou lanche em uma experiência saudável e deliciosa com esta Receita de Espinafre com Ovos.

Repleta de nutrientes essenciais, esta opção equilibrada é uma maneira perfeita de começar o dia com energia e vitalidade.

Receita de Espinafre com Ovos

Tempo de preparo: 15 minutos

Porções: 2 porções

Ingredientes

  • 4 xícaras de folhas de espinafre, lavadas e picadas
  • 2 ovos
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 2 dentes de alho, picados
  • Sal e pimenta a gosto
  • Queijo ralado (opcional, para finalizar)

Modo de preparo da Receita de Espinafre com Ovos

  1. Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira em fogo médio.
  2. Adicione o alho picado e refogue até ficar dourado e perfumado.
  3. Acrescente as folhas de espinafre à frigideira e mexa até que murchem e reduzam de volume.
  4. Faça dois espaços no meio do espinafre e quebre um ovo em cada espaço.
  5. Tempere os ovos com sal e pimenta a gosto.
  6. Tampe a frigideira e cozinhe por 3-5 minutos, ou até que as claras estejam firmes, mas as gemas ainda estejam ligeiramente líquidas.
  7. Se desejar, polvilhe queijo ralado sobre os ovos e espinafre.
  8. Sirva imediatamente, garantindo que os ovos estejam cozidos ao seu gosto.

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Trabalha com escrita criativa, revisão e tradução. Fluência em Inglês e atualmente estudando Espanhol. Se formou em Comércio Internacional e Técnico em Marketing, mas está agora realizando o sonho de estudar Biologia. É apaixonada por palavras, natureza, tornados, heavy metal e psicologia forense.

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