Acerte na altura das mesas (de jantar, home office, de centro) para ter conforto

Acertar na altura das mesas é ideal para que tenha mais conforto no uso dos móveis. Além disso, reduz-se o risco de enfrentar problemas de saúde, principalmente no caso de mesas de home office.

Mas qual a altura das mesas ideal? Depende do tipo de móvel! A seguir, você descobre a medida mínima indicada para cada tipo de mesa. Confira qual é e adote na decoração de seu lar!

Por que é importante acertar na altura das mesas?

Quando você acerta na altura das mesas, é possível garantir um uso mais confortável desses móveis, além de minimizar o risco de enfrentar problemas nas costas.

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Isso é ainda mais importante quando se pensa nas mesas de home office, que têm uso diário e por várias horas. Com uma altura adequada, é possível ter uma postura correta, uma melhor ergonomia e menor chance de desenvolver Lesão por Esforço Repetitivo (LER).

Entre os principais tipos de lesão, destaque para as musculares, de ligamentos e nervos. Outros problemas que você pode enfrentar são cifose torácica (aumento acentuado da curvatura da coluna) e má circulação sanguínea.

Quer evitar esses problemas? Então, garanta mesas com altura adequada, montando um espaço mais confortável, funcional e seguro!

Qual a altura ideal para uma mesa?

Depende de qual tipo de mesa e da altura de seu usuário! A seguir, você confere as medidas indicadas para diferentes versões do móvel:

1. Altura ideal para mesa de jantar

Recomenda-se que a mesa da sala de jantar tenha uma altura que varie de 70 a 75 centímetros, considerando a média de tamanho de homens e mulheres brasileiros.

Desse modo, é possível encaixar a cadeira embaixo do móvel, bem como utilizá-lo sem forçar muito os braços, conseguindo manter uma postura adequada.

Um detalhe importante: se os moradores da casa forem muito altos, dá para escolher uma mesa com altura maior que 75 centímetros. Portanto, essa característica pode ser adaptável de acordo com as características dos usuários.

2. Altura recomendada para mesa de home office

A mesma altura indicada para mesas de jantar se aplica às mesas de home office. A medida varia entre 70 e 75 centímetros, deixando um bom espaço para encaixe da cadeira de escritório.

Assim como acontece no caso anterior, essa altura pode ser personalizada de acordo com o tamanho do usuário. Para garantir um melhor uso do móvel, também considere outro fator: a cadeira de escritório.

O ideal é que ela tenha altura regulável, para que consiga personalizá-la, garantindo uma postura ergonomicamente correta.

3. Altura padrão de mesas de centro e laterais

A altura padrão de mesas de centro e laterais varia entre 25 e 30 centímetros, se o sofá for baixo. Caso seja numa altura convencional, indica-se o uso de mesas entre 30 e 40 centímetros de altura.

Essa recomendação é feita, também, em relação ao rack, principalmente se a TV ficar apoiada nesse móvel. Lembre-se de que se a mesa de centro for muito alta, ela atrapalhará sua visão e entretenimento, sem conseguir enxergar parte da imagem.

4. Altura de mesas de cabeceira

Especificamente no caso das mesas de cabeceira, indica-se que os móveis fiquem na altura padrão, que é de 55 centímetros em relação ao piso.

Se preferir, você também pode usar outras dicas para garantir um bom resultado visual e uso do móvel: mantenha a mesa de cabeceira alinhada com o colchão ou até 10 centímetros mais baixa do que ele.

Personalize a altura do móvel para pessoas altas ou baixas

É importante citar que todas as medidas que apresentamos aqui são as consideradas padrão, com base na estatura média dos brasileiros.

Mas a gente sabe que as pessoas não são iguais! Algumas são mais altas, outras mais baixas. Para se ter uma ideia, a estatura média dos homens brasileiros é de 1,73m, enquanto a das mulheres é de 1,65m.

Quem foge desse padrão médio pode precisar de móveis com medidas mais amplas ou reduzidas. Se esse for o seu caso, o ideal é que personalize a altura das peças.

A recomendação é fazer móveis planejados, que são desenvolvidos sob medida e possibilitam essa personalização. No entanto, eles costumam ter preços mais caros, porém compensam por serem adaptados ao usuário e possuírem maior vida útil.